
#春日生活打卡季#
后天春分,提醒大家:1不闭、2不吹、3不闻、4不吃,别大意!
后天就是春分了。
这一天,昼夜均而寒暑平,是春天最重要的一个转折点。
从这天起,白昼渐长,阳气升发也达到了一个鼎盛时期。
古人讲“春分者,阴阳相半也”,意思是春分这天,天地间的阴阳达到了完美的平衡。
但对我们人体来说,这种剧烈的“换季”,恰恰是最容易失衡、病邪容易入侵的时候。
所以,老传统里关于春分的忌讳和讲究特别多。
不是为了迷信,而是老祖宗在长期生活中总结出的“顺时养生”智慧。
提醒大家:1不闭、2不吹、3不闻、4不吃,为了咱们接下来大半年的好身体,千万别大意。

一不闭:门窗不闭,通风换气
春分之后,天气彻底回暖,万物复苏,但“复苏”的不仅仅是花草树木,还有各种细菌和病毒。
冬天为了保暖,家里门窗紧闭了几个月,室内积聚了不少浊气和有害物质。
如果春分时节还紧闭门窗,不流通的空气就成了细菌的温床。
春分这天,老传统讲究“开窗大吉”。
建议大家,哪怕外面有点风,也要在中午温度较高的时候,把南北窗户都打开,让空气形成对流,彻底给家里来个“大换血”。
这不仅是赶走浊气,更是迎接春天的生发之气,让家里的气场活起来,人待着才精神舒畅。

二不吹:头背不吹,防风护阳
春分时节,风很大。春风虽然温暖,但最怕“贼风”。
中医讲“风为百病之长”,春分时节人体的毛孔刚从冬天的闭塞状态中舒缓打开,腠理疏松,对风邪的抵抗力最弱。
有两个地方,是春风绝对不能吹的:
不吹后脑勺:后脑勺是人体阳气汇聚的地方,被称为“诸阳之会”。风邪从这里侵入,人特别容易感冒、头痛,甚至引发面部神经麻痹。所以,春分时节出门,最好戴个帽子,或者至少注意避风,别在风口处久留。
不吹后背:后背是膀胱经巡行的地方,主一身之表,起着防御外邪的作用。后背受风,寒邪长驱直入,容易导致肩背酸痛、咳嗽不止。
春分养生的核心是“护阳”,护住了头和背,就是守住了身体的阳气防线。

三不闻:不闻戾气、不闻争气、不闻萎气
这一条说的是精神层面的养生,也是最容易被忽略的。
不闻戾气:春天属木,通肝,春分时节肝气最旺。如果此时听到或参与争吵,闻到“戾气”,最容易导致肝火过旺,血压升高,心脑血管疾病也容易在这个时节发作。所以春分要“戒怒”,远离负能量爆棚的人和事。
不闻争气:春讲究的是“平衡”,是和谐。古人说春分“忌争”,无论是与人争利还是争理,都破坏了内心的平和。心不平,则气血乱。保持心态平稳,不较劲,才是春分的养心之道。
不闻萎气:所谓“春困”,其实是一种萎靡之气。如果春分时节还整天赖床、昏昏沉沉,身体的阳气就生发不起来。要多听些让人振奋的音乐,多和积极乐观的人聊天,让自己从内到外“精神”起来,这股向上的气,就是最好的养生。

四不吃:过酸、过寒、过腻、过燥之物
春分饮食,讲究一个“平”字。寒热并用,阴阳互补。有四样东西,春分前后要管住嘴:
不吃过酸的东西:春天肝气本就旺盛,酸味入肝,如果此时再吃太多酸的食物(如醋、酸梅、山楂),会导致肝气过旺,从而克制脾胃功能,影响消化。这就是为什么春天要“省酸增甘”,多吃点大枣、山药等甜味食物来养脾。
不吃过寒的东西:虽然天气暖了,但地气还没完全热透。此时吃太多冰淇淋、冷饮、生冷海鲜,会直接损伤稚嫩的脾阳,导致腹痛、腹泻。春分时节,宁可喝点温开水,也别贪那一口凉。
不吃过腻的东西:油腻的食物(肥肉、油炸食品)容易生湿生痰。春分时节,雨水渐多,湿气渐重,人体需要的是清淡的、助消化的食物,而不是给脾胃增加负担的油腻之物。
不吃过燥的东西:所谓过燥,就是辛辣、油炸、烧烤等容易上火的食物。春主生发,人体内热本来就容易起来,如果再吃燥热的东西,容易引发口腔溃疡、便秘、眼睛红肿等“上火”症状。

春分,是天地给我们的一个重启信号。
这一天,把家里的浊气放出去,把身体的寒气挡在外,把心里的戾气清干净,把清淡的饮食端上桌。顺应天时,才能活得舒坦。
后天就是春分了,这些老理儿虽然简单,却是最朴素的健康智慧。转给家人朋友,一起平平安安过春天。
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