春节守岁熬夜后，可用枸杞10克，桑葚5克，泡水代茶饮。二者味甘，均入肝，肾经，可滋补肝肾，滋阴，明目。中医认为"人卧则血归于肝"，熬夜易耗伤肝血，损伤阳气，导致乏力，头晕，皮肤变差。枸杞桑葚茶能帮身体缓补熬夜耗伤的阴血，减轻疲惫。守岁时，也可在23点胆经当令前小憩片刻，助力肝脏藏血修复，降低对身体的损耗。熬夜后次日早餐可食用小米粥，鸡蛋羹等易消化食物，搭配红枣，桂圆补气养血，避免空腹吃辛辣，油腻食物。
作者：脾胃病科 主任医师 赵迎盼
来源：人民好医生
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